co na regeneracje

Może być, po prostu będziesz ćwiczył co 2 dzień nie patrząc w kalendarz. Uważaj jednak na dni z plecami i nogami- w takim planie nie sposób będzie je rozdzielić przerwą większą niż jeden dzień, a to może być za mało. Chodzi tu o regenerację dolnych części grzbietu. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-11 22:07:46

Za duzo tez nie ma co przesadzac bo trojboj jest ciezka dyscyplina i organizm tez musi sie dobrze regenerowac. Moim zdaniem 5 dni w tygodniu to juz za duzo jak na trening pod trojboj ale to tez zalezy jaka kto ma regeneracje.

np.? co polecalbys na lepsza regeneracje? mysle nad ZMA aptecznym

Mnie mało obchodzi co i w jakich ilościach sprzedaje się na forum więc dam szczerą odpowiedź. Białko w prochu to odżywka zastępująca kurczaka, rybę czy jajka a wiec zwykłe jedzenie w proszku. Bcaa to suplement dostarczający trzech aminokwasów, który omija proces trawienia i trafia błyskawicznie do krwi. Szału w działaniu nie robi, ale zwiększa [...]

po obwodowce ja bym nie robil tylko zrobil sobie dajmy na to 6tyg masowki i dopiero potem regeneracja ale to moje zdanie niektorzy regeneracje robia co 6tyg

Kolego podaj jakies informacje o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Bez wątpienia podczas stosowania kreatyny można doświadczyć wyraźnego przyrostu masy ciała. Wiele osób uważa jednak, że substancja ta powoduje jedynie zwiększenie ilości wody w organizmie. Tego typu założenia są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie [...]

EGG Amino 4000 jest unikatową formą aminokwasów wysokiej jakości. Jest on przeznaczony dla profesjonalnych kulturystów i wyczynowych sportowców, którzy chcą rozbudować i wzmocnić masę mięśniową. EGG Amino 4000 dostarcza organizmowi białek i aminokwasów dla zachowania właściwej równowagi azotowej. Ta równowaga jest niezbędnym warunkiem pozwalającym [...]

co zrobic aby kreatyna zaczela dobrze dzialac i miesnie rosly? Mieć o tym pojecie. Zadbać o diete, trening i regenerację. Wykorzystać potencjał organizmu i dopiero się brać za suple. Jaki masz cel? Jełśi masa to bcaa nie aż tak istotne. Gainer w zależnosci od braków w diecie. Czytaj forum, bo to kopalnia wiedzy na ten temat.

Wszystko zależy od tego co masz za sprzęt w tej siłowni. Żeby kręcić aeroby to rowerek, orbitrek czy też bieżna by było dobre. A czemu jeszcze w dni nietreningowe chcesz ćwiczyć? Musi być też przecież czas na odpoczynek, regenerację

[...] jesli bedzie taka potrzeba a co do okna anabolicznego nie otwiera sie ono natychmiast po skonczeniu treningu a gm po treningu to nie jest zly pomysl, na pewno nieco poprawi regeneracje potreningowa dobrym rozwiazaniem byl by tu typowy suplement po treningowy np torrent ktory dostarczyl by niezbednych skladnikow odzywczych, kreatyne i bezcenne [...]

michal09 - nie jest powiedziane, ze raz masa a raz rzeźba, wszystko robisz wedlwe potrzeb, możesz masowac sie przez kilka lat nawet, jednakże należy zmieniasć w takiej sytuacji bodźce treningowe, co pewien czas robic regenerację- można także takie cylke przeplatać treningami na wytrzymałość siłową, siłę... etc. ripahza -chcesz sobie odpocząć za [...]

OK, odpowiedając na pytania W czasie SD unikaj intensywnego wysiłku. Jeśli chcesz pobiegać aerobowo to przy niskiej intensywności. a co do HST i biegania. Możesz łączyć. Czy będzie wpływać...jeśli zadbasz o prawidłową miskę i regenerację to nie. Choć ostatnio pojawiły się arty sugerujące ze treningi aerobowe nie współpracują zbyt dobrze z silą, [...]

Na lepszy sen, co za tym idzie regeneracje.

dobra, zastosuje się. jeszcze jedna kwestia, odnośnie snu. Dziennie mogę spać max 6,5h, ( masa obowiązków) wiem że to wpływa na jakość regeneracji, chce trenować ostro, wiec nasuwa się pytanie co stosować by poprawić regeneracje ? aminokwasy ? czy może zarzucić ZMA ?

liczy się bilans a nie to co kiedy zjesz, po treningu wszytsko pójdzie na odbudowę i regenerację, zjedz sobie np pierś z ryzem czy makaronem, lub jakąś wołowinę.

strong..najpierw moowisz ze sp80 nie roozni sie niczym w dzialniu od izolatua teraz ze wyizolowane frakcje powoduja lepsza regeneracje...cos tu nie tak.. co do wplywu hmb na tescia to hmb jest uzywane w kuracji protestosteronowej z alc i tt...jako lajtowy dodatek naturalny po kuracji sterydowej np... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-09 [...]

[...] sobie kolesi mi nastawił ale cos dajej boli mam usztywnione i niewiem czy isc na zdjecie czy poczekac jeszcze? bo ten chirurg sam nie był pewien powiedział CHYBA WYBITE to co polecacie? i jeszcze jedno po powrocie do zdrowia przeprowadzic lekki 2 tygodniowy trening i dopiero póżniej charówa? tak sie sklada ze powinienem kończyć regeneracje teeraz

Nic nie musisz robić. Jak jesteś na co najmniej zerowym bilansie i dbasz o regenerację to nie dopadnie Cię katabolizm.

Byłoby ok, gdybyś ćwiczył co dwa dni. Niech mięsie mają czas na odpoczynek i regeneracje.

2fokus - wątpię by mozna bylo oszacowac czy ich potrzebujesz. To co zjadles - nic mi nie mowi - bo nie znam Twojego zapotrzebowanie, bilansu, rozkladu b/w/t... Aminokwasy (choc tez zalezy jakie) to produkt ktory przydaje się gl na redukcji, ew jako dodatek do potreningowego szejka wspomagajacy regeneracje. Jest to suplement trzeciej potrzeby.